PERSONAL TRAINING
Αν προτιμάς προπόνηση στα μέτρα σου και στις ανάγκες σου υπάρχει λύση στην ατομική προπόνηση. Επικοινώνησε μαζί μας και κλείσε την πρώτη σου δωρεάν προπόνηση.
θερμιδεσ
270–400 KCal
ενταση
Εξατομικευμένη Προπόνηση
αποτελεσμα
Cardio Stamina
τμηματα
Ατομικό
χρονοσ προπονησης
60 λεπτά
προπονησεις
Δευτέρα με Σάββατο
the lab fitness
Ξεκίνησε σήμερα Personal Training ή κλείσε ημέρα και ώρα για την επόμενή σου προπόνηση στο THE LAB.
WORKOUT OF THE DAY
Warm up
WOD
Warm up
3 rounds
- 3-2-1
- Clean complex: 1 hang power clean + 1 below knee power clean + 1 tng power clean (building kg btw sets)
- 1-1-1
- Ring muscle up (* scaled 5-5-5 ring dips)
- Rest 2 min btw rounds
- Cap 20’
- 5 x 10 strict L raises : είτε στο μονόζυγο είτε στα παραλλετς
WOD
- Amrap 12’
- 6 deadlifts
- 6 hspu
- 6 deadlifts
- 6 hspu
- 75 du
τι να έχεις μαζι σου
- Πετσέτα
- Ακουστικά
- Άνετα αθλητικά ρούχα
- Άνετα αθλητικά παπούτσια
- Προσωπικά είδη για μπάνιο
- Μπουκάλι Νερού
Join Today
Θέλεις να προπονηθείς στον καλύτερο χώρο της πόλης; Η κάθε προπόνηση σου να είναι μια ξεχωριστή εμπειρία. Γίνε μέλος της ομάδας μας. Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας.
Join Today
Θέλεις να προπονηθείς στον καλύτερο χώρο της πόλης; Η κάθε προπόνηση σου να είναι μια ξεχωριστή εμπειρία. Γίνε μέλος της ομάδας μας. Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας.
