LAB METCON
Το μάθημα προσφέρει υψηλής έντασης λειτουργική προπόνηση, συνεχώς μεταβαλλόμενη, που έχει ως στόχο την ενδυνάμωση και την βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Το μέλλον του Fitness είναι εδώ, με εξοπλισμό από τις κορυφαίες εταιρείες παγκοσμίως για τον κάθε αθλούμενο χωριστά και προγραμματισμό με την υπογραφή του The Lab Fitness. Κλείσε ένα δοκιμαστικό δωρεάν και δες το σώμα σου να αλλάζει ριζικά.
θερμιδεσ
600-900 KCal
ενταση
Μέτρια- υψηλή
επιπεδο
Από αρχάριο μέχρι και προχωρημένο
τμηματα
Ομαδικά
χρονοσ προπονησης
60 λεπτά
προπονησεις
Δευτέρα με Παρασκευή
the lab fitness
Ξεκίνησε σήμερα την προπόνηση σου σε ένα από τα τμήματα μας.
WORKOUT OF THE DAY
Warm up
WOD
Warm up
3 rounds
- 3-2-1
- Clean complex: 1 hang power clean + 1 below knee power clean + 1 tng power clean (building kg btw sets)
- 1-1-1
- Ring muscle up (* scaled 5-5-5 ring dips)
- Rest 2 min btw rounds
- Cap 20’
- 5 x 10 strict L raises : είτε στο μονόζυγο είτε στα παραλλετς
WOD
- Amrap 12’
- 6 deadlifts
- 6 hspu
- 6 deadlifts
- 6 hspu
- 75 du
τι να έχεις μαζι σου
- Πετσέτα
- Λουκέτο για προσωπικά αντικείμενα
- Καθαρό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια
- Αξεσουάρ προπόνησης
- Προσωπικά είδη για μπάνιο
- Διάθεση και όρεξη για σωστή δουλειά
Join Today
Θέλεις να προπονηθείς στον καλύτερο χώρο της πόλης; Η κάθε προπόνηση σου να είναι μια ξεχωριστή εμπειρία. Γίνε μέλος της ομάδας μας. Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας.
