MINI GROUP TRAINING
Mini Group Training 3 ατόμων υπό την επίβλεψη προπονητή. Πρόπονηση για να χάσεις τα περιττά κιλά, να αυξήσεις την μυïκή μάζα & τη δύναμή σου, να βελτιώσεις τις αδυναμίες σου, να σμιλεύσεις τα αδύναμα σημεία και να δείς το σώμα σου να αλλάζει ριζικά!
Το επίπεδο προπόνησης δεν πρέπει να σε προβληματίζει καθὠς είναι προσαρμοσμένο στις δυνατότητες σου.
Επιπλέον δυνατότητα συνεργασίας με εξιδεικευμένο διατροφολόγο-σύμβουλο διατροφής για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.
θερμιδεσ
180-450 KCal
ενταση
Μέτριας-Υψηλής
αποτελεσμα
Cardio Stamina
τμηματα
3-4 ατόμων
χρονοσ προπονησης
60 λεπτά
προπονησεις
Δευτέρα με Παρασκευή
the lab fitness
Kλείσε ημέρα και ώρα για την προπόνηση σου, στο THE LAB.
WORKOUT OF THE DAY
Warm up
WOD
Warm up
3 rounds
- 3-2-1
- Clean complex: 1 hang power clean + 1 below knee power clean + 1 tng power clean (building kg btw sets)
- 1-1-1
- Ring muscle up (* scaled 5-5-5 ring dips)
- Rest 2 min btw rounds
- Cap 20’
- 5 x 10 strict L raises : είτε στο μονόζυγο είτε στα παραλλετς
WOD
- Amrap 12’
- 6 deadlifts
- 6 hspu
- 6 deadlifts
- 6 hspu
- 75 du
τι να έχεις μαζι σου
- Πετσέτα
- Ακουστικά
- Άνετα αθλητικά ρούχα
- Άνετα αθλητικά παπούτσια
- Προσωπικά είδη για μπάνιο
- Μπουκάλι Νερού
Join Today
Θέλεις να προπονηθείς στον καλύτερο χώρο της πόλης; Η κάθε προπόνηση σου να είναι μια ξεχωριστή εμπειρία. Γίνε μέλος της ομάδας μας. Επικοινώνησε σήμερα μαζί μας.
